Спасательные круги для тех, кто устал на работе
Работа
Работа - Свежие вакансии от прямых работодателей в сфере торговли.

Бесплатное размещение вакансий и размещение резюме.


Поиск работы
Подбор персонала
Быстрый поиск вакансии:
Город:
Найти за:
Личный кабинет
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?


Спасательные круги для тех, кто устал на работе

Усталость, безразличие и даже ипохондрия часто встречаются у работников эмоциональных сфер. Там, где приходиться много разговаривать, сопереживать и вникать в проблему всей душой рано или поздно наступает так называемое выгорание. Такое может случиться с каждым. Однако менеджеры, журналисты, врачи, учителя, сотрудники call-центров, консультанты, продавцы и люди схожих профессий, требующее постоянного общения, находятся в группе риска. «Взбодриться» и вернуться к высокой продуктивности на работе можно разными способами. Женщинам даже покупка модных летних кардиганов может помочь, впрочем, как и любой шопинг. Среди других средств кофе, сладости, путешествия, сон… Но все это имеет кратковременный эффект. Чтобы быть высокопродуктивным и не допускать выгорания на работе, существует специальная «аптечка», рекомендованная врачами.

летний кардиган АпартПричиной выгорания является стресс. Различают острый стресс, на который человеческий организм хорошо реагирует, и хронический, с которым справиться крайне сложно. Примером острого стресса является ситуация на грани жизни и смерти – угроза для ребенка, нападение собаки, встреча в лесу с кабаном и т.д. Хронический стресс сопровождает человека постоянно, и он редко его замечает. Это может быть ночной шум, неоконченные дела, висящие по несколько месяцев, криво подвешенная полка и т.д. К острому стрессу человек хорошо приспособлен и прекрасно на него реагирует с последующим восстановлением, хронический стресс забирает у человека огромные ресурсы, которые нужные ему для высокой продуктивности. Первое, что нужно сделать, чтобы избежать выгорания – избавиться от хронического стресса. Бируши в уши, повязка на глаза во время сна, чтобы снизить яркий свет, перевесить полку и т.д. Минимизация хронического стресса позволит значительно улучшить самочувствие.

Если кратко сформировать лекарство от выгорания на работе, то оно звучит так: высокая продуктивность требует больших ресурсов организма, а значит нужно становиться сильнее. Для начала важно соблюдать режим работы, который объясняется действиями различных гормонов. Основные правила следующие. Через 20-40 минут работы над одной задачей, необходимо сменить спектр. Скажем, готовили коммерческое предложение, через 20 минут стали перепроверять цифры, писали текст – придумали заголовок. Через 1,5 часа, нужно сменить позу, встать, пройтись и через пару минут снова вернуться к работе. Через 5 часов после пробуждения, необходимо сделать перерыв – обед и небольшой отдых. В идеале полежать минут 10-30 в тишине и с закрытыми глазами. Один день в неделю должен быть настоящий выходной: не делать ничего! Это является профилактикой одновременно и стресса, и выгорания.

Еще одним весомым эмоциональным стимулом против выгорания можно назвать приоритеты. В идеале у человека их должно быть больше 5. Это то, ради чего стоит жить или то, что приносит максимум удовольствия. При этом отказывать себе в своих «хочу» ни в коем случае нельзя. Иначе это может привести к очередному упадку сил и снижению продуктивности. Какие могу быть приоритеты? Семья, работы, хобби. Даже если женщина любит проводить время за компьютером, изучая интернет-магазин женской одежды, это также может является ключевым наслаждением. Кроме того, в профилактике выгорания обязательны физические нагрузки и образование. Первое тренирует мышцы тела, второе – мышцы мозга. Все это вместе поможет поддерживать высокую продуктивность и избежать выгорания на работе.

Статистика
ВсегоВчера
Вакансий:9,605+1628
Резюме:612,350+56
Компаний:6,704+8
Соискателей:263,576+40
ПРЯМЫЕ РАБОТОДАТЕЛИ:


Розничная сеть 'Магнит' МЕТРО Кэш энд Керри
X5 Retail Group Эльдорадо
Спортмастер Евросеть
Сеть супермаркетов цифровой техники DNS Группа компаний ОКЕЙ






 

Вакансии

|

банк резюме

|

работа в Москве

|

поиск работы

|

персонал

|

образец резюме

|

работа в санкт-петербурге

|

подбор персонала

|

составление резюме

|

вакансии компаний

|

поиск персонала

|

пишем резюме